DAAD.org.ua
Зміст
Завдяки сучасним технологіям стали можливі нетрадиційні способи використання смартфонів. Один з таких &8212; боротьба із зайвою вагою за допомогою спеціальних додатків, з якими ми вас і хочемо сьогодні познайомити.
Лічильник калорій (MyFitnessPal, Inc .)
Багате можливостями додаток для стеження за споживанням їжі, що використовує призначену для користувача базу продуктів для підрахунку суми спожитих калорій. Для використання знадобиться завести аккаунт.
Цей додаток можна використовувати як для набору або скидання ваги, так і для утримання маси тіла на поточному рівні. Відстеження відбувається шляхом додавання продуктів, які користувач спожив протягом певного часу (вода враховується окремо). Фізичну активність можна відстежувати, підключивши до програми лічильник кроків (окремий пристрій або додаток, що використовує акселерометр телефону). Доступні також нагадування, в тому числі і про рекомендований час прийому їжі. Мінуси-наявність реклами і платного контенту.
Завантажити лічильник калорій (MyFitnessPal, Inc.)
Фітнес-план 30 днів & 8212; тренування вдома
Додаток, що пропонує користувачеві скинути зайву вагу за допомогою вправ, розрахованих на 30-денний курс. Крім того, це по підійде людям, які бажають поліпшити свою фізичну форму.
Доступні вправи розділені на групи: як для всього тіла, так і для різних його частин (наприклад, преса або ніг). Вони ж, в свою чергу, розділені на категорії – для початківців, проміжні та професійні. Присутній запис прогресу, виходячи з якої тренування з кожним днем ускладнюються. У додаток вбудований графік для стеження за індексом маси тіла. Також в наявності план харчування з уже готовим набором продуктів, розрахованим виходячи з введених вами даних (є нагадування про прийом їжі). У додатку є платний контент, також присутня реклама. На деяких пристроях працює нестабільно.
Завантажити фітнес-план 30 днів &8212; тренування вдома
Мій тренер з схуднення
Оригінальне додаток, яке пропонує в ігровій формі позбутися від зайвих кіло. Розробники великий упор зробили на психологічний аспект, додавши кілька рівнів мотивації.
В наявності-фотографії, завдання (виконання яких нагороджується балами-токенами), Поради для тих, хто постійно зривається. З іншого корисного функціоналу відзначимо візуальний лічильник скинутого, наявність нагадувань, кожне з яких налаштовується окремо, а також калькулятор калорій і журнал харчування (тільки Pro-версія). Відзначимо також орієнтованість на жіночу аудиторію (незважаючи на можливість вибору статі Користувачем). Недоліки-обмежений функціонал безкоштовної версії і наявність реклами.
Завантажити мій тренер по схудненню
Схуднути без дієти
Ще одна програма з мотиваційним елементом. Втім, розробники не забули і про утилітарний функціонал – присутні інструменти для контролю за вагою і лічильник фізичних вправ.
Незважаючи на назву, в наявності також і набір популярних дієт, для яких доступні розклад режиму харчування і тренувань. Уваги гідні і нагадування-наприклад, про необхідність випити води. Є функція щоденника, для ще більш повного контролю за процесом позбавлення від надмірної ваги. Присутні можливості синхронізації налаштувань і даних про процес схуднення (знадобиться Pro-версія і аккаунт). Додаток орієнтований на представниць прекрасної статі, проте доступні і параметри для чоловіків. Є покупки, час від часу з'являється реклама.
Завантажити схуднути без дієти
Lifesum
Розширений калькулятор калорій та фітнес-тренер. Відрізняється зручним дизайном і глибокими можливостями персональної настройки. Останнє досягається завдяки потужним алгоритмам розрахунку введених Користувачем показників.
На відміну від багатьох інших подібних програм, багато в Лайфсум визначається автоматично – наприклад, короткий тест дозволить підібрати найбільш підходящий режим харчування. У свою чергу, після вибору дієти стає доступна добірка рецептів, яка під неї підходить. Для відстеження фізичної активності додаток здатний зчитувати дані зі спеціальних пристроїв або програм на кшталт s Health. Для роботи необхідно використовувати підписку, причому безкоштовний варіант відрізняється обмеженнями. Реклами немає.
Калькулятор калорій
Додаток від розробника з СНД, яке відрізняється в першу чергу вельми докладним веденням статистики – враховуються продукти, тренування, а також кількість випитої води. Обчислення засноване на параметрах користувача, які вводяться під час стартової настройки Програми, а також встановленої ним мети.
Список страв і продуктів, які можна вводити, один з найбільш великих серед таких додатків, причому постійно поповнюється користувачами. Статистика прогресу відображається як в режимі днів, так і помісячно. Цікавою опцією є соціальна складова: після реєстрації аккаунта доступна міні-соцмережа всередині програми, де можна знайти друзів по дієті. У калькуляторі калорій присутня реклама, частина можливостей доступна в платному варіанті.
Завантажити калькулятор калорій
Худнемо разом
Багате на особливості додаток, яке стане в нагоді не тільки бажаючим скинути вагу, але і користувачам, які займаються спортом, зокрема, бодібілдингом. Для останнього в програмі присутній окремий пункт.
Незважаючи на трохи застарілий інтерфейс, додаток є одним з найбільш просунутих інструментів на допомогу худне: в наявності кілька калькуляторів, які дозволяють обчислити відповідні користувачеві показники; великий список дієт (на відміну від додатків-конкурентів, доступні без обмежень); довідник по вітамінам, мікроелементів і добавок типу Е***; розписані комплекси вправ різного типу. Всі можливості безкоштовні, але є реклама, яку, втім, можна відключити за певну суму.
Худнемо за 30 днів
Ще один додаток, призначений для планування скидання зайвої ваги. В першу чергу, орієнтоване на використання фізичних навантажень, проте присутній функціонал підбору підходящої дієти. До речі, це єдиний додаток з усієї добірки, яке надає дієти і для вегетаріанців.
Вправи встановлені в порядку зростання-в перші дні найпростіші, але в міру просування з'являються все більш інтенсивні варіанти. Всі вони розраховані для тренувань на дому, так що спортзал або стадіон варто відвідувати тільки в якості доповнення. Кожне з вправ супроводжується анімованим зображенням. З інших особливостей відзначимо календар результатів і відображення статистики калорій. Весь функціонал доступний безкоштовно, але додаток відображає рекламу.
Завдяки таким додаткам сучасні смартфони виступають не тільки засобом зв'язку або джерелами інформації, а ще й компаньйонами для активного способу життя.
