DAAD.org.ua
Зміст
Lifesum
Досить відомим додатком для схуднення на iPhone, що займає лідируючі позиції в App Store при високому схваленні з боку користувачів, є Lifesum. Дана програма надає практично всі можливі функції для відстеження змін власної ваги, планування дієти та фітнесу.
При першому запуску відразу пропонується налаштувати додаток під досягнення певних цілей шляхом відповіді на кілька питань, що дозволить підібрати індивідуальний набір рекомендацій. Якщо в процесі були встановлені не відповідні параметри або ви вирішили змінити обраний план згодом, це можна зробити через налаштування.
Основний інтерфейс надає кілька динамічно оновлюються лічильників і журнали, де можна вибрати вживаються в певний час доби продукти і виконуються фізичні вправи. На вкладці»дієти" , в свою чергу, можете отримати персональні рекомендації, тоді як в " Рецептах» доступно безліч рецептів страв, корисних для здоров'я під час схуднення.
Розмістити новий запис про прийом їжі або тренуваннях можна за допомогою центральної кнопки «+» , де потрібно вибрати тип події і вказати додаткові умови. В цілому, зазначені функції краще вивчати самостійно і персоналізувати під себе, тоді як саме по собі додаток практично нічого не обмежує, хоч і підтримує оформлення платної підписки.
YAZIO
Ще однією досить популярною програмою під iOS, покликаної нормалізувати харчування з метою схуднення, є YAZIO, багато в чому схожа на попередній варіант. Тут, знову ж таки, відповідний план можна сформувати при першому запуску, але з уточненням куди більшої кількості деталей, аж до попередніх дослідів схуднення і перешкод.
Як і в більшості аналогічних додатків, після проходження опитування буде продемонстрований графік всього курсу схуднення і запропонована авторизація для збереження особистих даних. По завершенні на головному екрані вас зустрінуть основні лічильники і додатковий тест, що дозволяє без зайвої витрати часу приступити до дієти.
У процесі первинної настройки і при подальшому веденні журналу важливо своєчасно складати замітки, що і коли конкретно ви робили, щоб в кінцевому рахунку домогтися поставленої мети. При додаванні нових страв можна вибирати не тільки самі продукти, але і розміри порцій, а також дізнатися багато корисної інформації про склад.
Додатково варто відзначити вкладку «голодування» , що дозволяє включити особливий однойменний режим, якщо ви вирішили пройти через інтервальне голодування. На жаль, в даному випадку не передбачено будь-яке звукове сповіщення, і тому про будь-які зміни необхідно дізнаватися самостійно при відкритті програми.
Лічильник калорій від FatSecret
Додаток з промовистою назвою " лічильник калорій» відрізняється від попередніх варіантів тим, що пропонує відразу створити новий обліковий запис або авторизуватися в існуючій. Лише при виборі першого пункту на екрані відкриється стандартний тест, покликаний зібрати основні дані і спрогнозувати майбутню дієту. При цьому завершувати вхід з прив'язкою пошти не потрібно, програма цілком буде працювати локально на пристрої.
Основним розділом програми є»щоденник" , де можна додавати нові прийоми їжі в залежності від часу доби і вказувати конкретні страви, на основі яких будуть змінюватися значення в категорії " підсумок» . Тут же можете скористатися розділом " плани харчування» для автоматичного вибору відповідного харчування з безлічі варіантів.
Вкладка»Головна" буде повною мірою доступна тільки після повноцінної авторизації і являє собою стрічку за аналогією з більшістю соціальних мереж. При бажанні можете ділитися з іншими користувачами інформацією про вашу дієту і просто спілкуватися, використовуючи блок з настройками публікації у верхній частині екрану.
Схуднення вдома від ABISHKKING
Відразу два дуже схожих додатки від розробника «ABISHKKING» являють собою аналоги зазначених раніше програм, поділених за статевою приналежністю користувача через специфіку. Таким чином, вибирати клієнт потрібно в залежності від вашої статі, тоді як сам по собі інтерфейс і надаються функції не відрізняються один від одного.
Ви можете досить детально налаштувати роботу програми, вказавши особисті дані і бажаний вага, який стане основною метою. Після цього вас зустріне стандартний для такого роду додатків інтерфейс, поділений на кілька вкладок, що включають «тренування» з інформацією про прогрес і «за день» , куди можна записувати виконані протягом дня вправи.
Дана програма робить упор на фізичних тренуваннях замість дієти, і тому тут ви не знайдете рецептів корисної їжі або графіків харчування. У той же час, програма надає інформацію про велику кількість максимально ефективних вправ, виконуючи які, важливо вручну робити позначки в журналі.
FitStars
Останнє в рамках статті додаток FitStars, як і попереднє, робить найбільший акцент на фізичних тренуваннях із залученням професійних тренерів. Спочатку необхідно просто пройти тест, вибираючи найбільш підходящі варіанти і обов'язково враховуючи власне здоров'я, щоб відразу виключити небажані фізичні навантаження.
Основною вкладкою в даному випадку є сторінка»програми" , де можна вибрати певний курс тренувань, кожен з яких має власний рівень складності і тривалість. При цьому відстежувати стан можете на вкладці з іконкою профілю в рамках категорії »Мої досягнення" на сторінці " Прогрес» .
До значних недоліків даного ПЗ можна віднести наявність платної підписки, оформити яку потрібно для розблокування більше однієї першої тренування в обраному курсі. В іншому випадку домогтися будь-яких видимих результатів не вийде, так як в різні дні або години необхідно дотримуватися певного комплексу вправ.
